ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 9 КЛАС

 

     Пам'ятайте про правила     безпеки  під час уроків     фізичної   культури.

МОДУЛЬ:"ЛЕГКА АТЛЕТИКА"

 29 тиждень:

МОДУЛЬ:"ВОЛЕЙБОЛ"

28 тиждень: 14.04-18.04.2025

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Комплекс ЗРВ вправ у русі

3.Вправи на запобігання плоскостопості

4.Верхня пряма подача/Силова подача у стрибку

27 тиждень: 07.04-11.04.2025

1.Спеціальні бігові вправи

2.Стрибкові вправи

3.Комплекс ЗРВ вправ у русі

4.ПРИЙОМ М'ЯЧА ДВОМА РУКАМИ ЗНИЗУ ПІСЛЯ ПЕРЕМІЩЕННЯ.

5.Нападаючий удар та блокування

26 тиждень: 31.03-04.04.2025

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою 

3.Прийом м'яча

4.Техніка нападаючого удару в волейболі

5.Волейбол. Нижня подача.

25 тиждень: 24.03-28.03.2025

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Вправи в русі

3.Способи пересування у Волейболі.

4.Прийом м'яча двома руками знизу

5.Волейбол. Нападаючий удар та блокування.

6.Нижні подачі у волейболі

24 тиждень: 17.03-21.03.2025

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Комплекс ЗРВ з м’ячем

3.Техніка прийому м'яча у волейболі.

4.Техніка передачі м'яча зверху двома руками.

5.Волейбол. Верхня пряма подача.

23 тиждень: 10.03-14.03.2025

1.Правила безпеки під час уроку волейболу.

2.Передача м'яча зверху двома руками.

3.Волейбол. Нижня та верхня пряма подача.

4.Різновиди ходьби, бігу, стрибків на місці.

5.Комплекс ЗРВ вправ у русі.

6.Вправи на розвиток спритності

  МОДУЛЬ:"БАСКЕТБОЛ"

22 тиждень: 03.03-07.03.2025

1.Різновиди ходьби та бігу.

2.Комплекс ЗРВ в русі з м’ячем.

3.Баскетбол. Штрафний кидок

4.Способи ведення мяча в баскетболі.

5.Вправи на формування постави.

21 тиждень: 24.02-28.02.2025

1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи.

2.Комплекс ЗРВ вправ у русі.

3.Вправи для розвитку швидкості, спритності.

4.Вправи для відпрацювання техніки кидка м'яча у баскетболі.

5.КИДКИ М'ЯЧА ПІСЛЯ ПРИЙОМУ ВІД ЩИТА.

20 тиждень: 17.02-21.02.2025

1.Різновиди ходьби та бігу.

2.Комплекс вправ у парах.

3.Повороти в баскетболі.

4.Баскетбол. Техніка штрафного кидка

19 ТИЖДЕНЬ: 10.02-14.02.2025

1.ЗРВ з м'ячем.

2.Стрибкові вправи.

3.Вправи для правильної постави.

4.Баскетбол . Кидки м'яча.

5.Вправи для відпрацювання техніки передачі м’яча у баскетболі

18 ТИЖДЕНЬ: 03.02-07.02.2025

1.Різновиди ходьби та бігу.

2.ЗРВ на місці та у русі.

3.Ведення м'яча без зорового контролю.

4.Баскетбол . Кидки м'яча.

5.Правила безпеки під час фізичної культури.

МОДУЛЬ"ГІМНАСТИКА"

17 ТИЖДЕНЬ: 23.12-27.12.2024

1.Різновиди ходьби, бігу, стрибків на місці.

2.Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi

3.Комплекс спеціальних вправ для розвитку сили м'язів

4.Вправи для розвитку стрибучості.

16 ТИЖДЕНЬ: 16.12-20.12.2024

1.ЗРВ на гімнастичній стінці.

2.Стрибкові вправи.

3.Профілактика плоскостопості.

4.Підтягування на високій та низькій перекладині.

5.Акробатика. Комбінації елементів вправ.

15 ТИЖДЕНЬ: 09.12-13.12.2024

1. Комплекс вправ у парах. 

2.Вправи для розвитку гнучкості. 

3.Шикування та перешикування

4.Комплекс акробатичних вправ.

14 ТИЖДЕНЬ: 02.12-06.12.2024

1.ЗРВ у русі.

2.Комплекс фізичних вправ для розвитку сили.

3.ОПОРНІ СТРИБКИ.

4.Підтягування на високій та низькій перекладині.

13 ТИЖДЕНЬ: 25.11-29.11.2024

1.Бігові та стрибкові вправи.

2.Вправи в парах.

3.Техніка виконання вправи: згинання та розгинання рук в упорі лежачи для дівчат та юнаків.

4.Вис та підтягування на перекладині

5.Опорний стрибок через гімнастичного козла

12 ТИЖДЕНЬ: 18.11.-22.11.2024

1.Загальнорозвивальні вправи 

2.Спеціальні бігові та стрибкові вправи.

3.Вправи для формування правильної постави.

4.Вис та підтягування на перекладині.

5.Акробатика. Комбінація вправ.

11 ТИЖДЕНЬ: 11.11-15.11.2024

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці.

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Вправи для правильної постави.

4.ОНН. Нахил вперед з положення сидячи.

5.Акробатика: комбінації елементів вправ.

6.Підтягування у висі

10 ТИЖДЕНЬ: 04.11-08.11.2024

1.Руховий режим школяра.

2.Загальнорозвивальні вправи.

3.Спеціальні бігові вправи.

4.Підтягування на високій та низькій перекладині.

5.Вправи для формування правильної постави.

9 ТИЖДЕНЬ: 28.10-01.11.2024

1.Техніка безпеки на уроках гімнастики.

2.ЗРВ у русі.

3.ВПРАВИ НА РІВНОВАГУ.

4.Вправи для розвитоку Гнучкості.

5.Лазіння по канату.

МОДУЛЬ: " ФУТБОЛ"

8 ТИЖДЕНЬ: 21.10-25.10.2024

1.Різновиди ходьби і бігу

2.Комплекс ЗРВ із предметами.

3.Відбирання м'яча

4.Відпрацювання ударів по воротах.

5.Техніка гри воротаря у футболі.

7 ТИЖДЕНЬ:14.10-18.10.2024

1.Спеціально-бігові та стрибкові вправи.

2.Загальнорозвивальні вправи.

3.Жонглювання м'яча у футболі

4.Фінти у футболі (Обмані рухи).

6 ТИЖДЕНЬ:07.10-11.10.2024

1.Комплекс вправ в парах.

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Удари по мячу ногою.

4.Зупинка м'яча підошвою, передача м'яча

5.Техніка ведення м'яча.

5 ТИЖДЕНЬ: 30.09-04.10.2024

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

3.Зупинки м’яча (носочком підошви, коліном,грудьми)

4.Відбирання м"яча,атакуючи суперника спереду,збоку,ззаду.

5.Вправи для відпрацювання техніки удару м'яча по воротах

4 ТИЖДЕНЬ: 23.09-27.09.2024

1.Вправи в парах з м'ячем.

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Тактика захисту у футболі Індивідуальні дії.

4.Вкидання м’яча із-за бокової лінії.

3 ТИЖДЕНЬ:16.09-20.09.2024

1.Різновиди ходьби, бігу, стрибків на місці.

2.Комплекс ЗРВ.

3.Техніка зупинки м'яча.

4.Забирання м'яча у футболі.

5.Тактика захисту у футболі Індивідуальні дії.

2 ТИЖДЕНЬ:09.09-13.09.2024

1.Самоконтроль під час занятьта виконання фізичних вправ. 

2.Різновиди ходьби та бігу.

3.Комплекс вправ ЗРВ на місці.

4Удари по м'ячу на точність.

5.Ведення м'яча у футболі.

1 ТИЖДЕНЬ: 02.09-06.09.2024

1.Правила безпеки на заняттях з фізичної культури.

2.Різновиди ходьби та бігу

3.Комплекс вправ ЗРВ на місці.

4.Вправи з м'ячем.