ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА 8 КЛАС

  

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

30 тиждень

1.Легка атлетика. Правила змагань.

2.Бігові вправи. Різновиди бігу.

3.Комплекс ЗРВ без предметів.

4.Вправи для розвитку швидкісно-силових показників.

5.Стрибок в довжину з розбігу способом"зігнувши ноги".

29 тиждень

1.Засоби розвитку витривалості та методи контролю.

2.Спеціальні бігові вправи.

3.Комплекс вправ зі скакалкою.

4.Бег по дистанции в спринте.

5.Вправи для відновлення дихання.

28 тиждень

1.Олімпійські ігри.

2.Бігові та стрибкові.

3.Комплекс ЗРВ з м’ячем.

4.Метання малого м'яча.

27 тиждень

1.Техніка безпеки на уроках легкої атлетики.

2.Комплекс вправ ЗРВ на місці.

3.Вправи для розвитку швидкості.

4.НИЗЬКИЙ СТАРТ техніка виконання.

5.Стартовий розбіг.Біг на короткі дистанції.

МОДУЛЬ:"ЛЕГКА АТЛЕТИКА".

26 тиждень

1.Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту.

2.Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi

3.Комплекс вправ на швидкість.

4.Нападаючий удар та блокування.

5.Верхня і нижня бічна подача.

25 тиждень

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Комплекс вправ зі скакалкою.

3.Техніка нападаючого удару в волейболі.

4.Техніка передачі м'яча зверху двома руками.

5.Вправи для розвитку спритності.

24 тиждень

1.ЗРВ на місці та у русі.

2.Верхня передача м'яча двома руками.

3.Нападаючий удар та блокування.

4.Види та техніка подач у волейболі.

5.Самоконтроль під час тренування на уроці фізичної культури.

23 тиждень

1.Різновиди ходьби та бігу.

2.Комплекс ЗРВ з гантелями.

3.10 вправ для навчання передачі м'яча. Передача м'яча двома руками зверху.

4.Подача нижня та верхня біля стіни.

22 тиждень

1.Спеціальні бігові та стрибкові вправи.

2.Загально розвиваючі вправи у русі.

3. Верхня пряма подача.

4.Передача м'яча двома руками зверху в парах через сітку.

5.Техніка нападаючого удару в волейболі.

21 тиждень

1.Техніка безпеки під час уроку з волейболу

2.комплекс вправ для розвитку спритності і швидкості.

3.Комплекс ЗРВ у парах.

4.Способи пересування у Волейболі.

5.Прийом та передача м'яча двома руками зверху

МОДУЛЬ:"ВОЛЕЙБОЛ"

20 тиждень

1.Комплекс ЗРВ з гантелями.

2.Бігові та стрибкові вправи.

3.Техніка штрафного кидка.

4.Кидок однією рукою в стрибку.

19 тиждень

1.Засоби розвитку витривалості та методи контролю.

2.Спеціально бігові вправи.

3.Спеціальні стрибкові вправи.

4.Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ).

5.Вправи для розвитку сили.

6.Кидки м'яча в кошик.

7.Вибивання ,накривання,перехоплювання м"яча у баскетболі.

18 тиждень

1.Бігові та стрибкові вправи.

2.Комплекс ЗРВ з м'ячем.

3.Вправи для розвитку витривалості.

4.Вправи для відпрацювання техніки передачі м’яча.

5.Вправи для відпрацювання техніки ведення м'яча.

17 тиждень

1.Бігові та стрибкові вправи.

2.Комплекс ЗРВ у парах.

3.КИДКИ М'ЯЧА.

4.Вправи для відпрацювання техніки передачі м’яча.

5. Ведення м'яча.

6.Техніка штрафного кидка.

16 тиждень

 1.Техніка безпеки під час занять з баскетболу

2. 🏀 Історія виникнення баскетболу та його розвиток в Україні!!!🏀

3. Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці без предметів.

4.Ведення м'яча.

5. Кидок однією рукою в стрибку.

6.Штрафний кидок.

МОДУЛЬ: "БАСКЕТБОЛ"

 

МОДУЛЬ "ГІМНАСТИКА"

 

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

17 ТИЖДЕНЬ: 23.12-27.12.2024

1.Різновиди ходьби та бігу.

2.Комплекс ЗРВ в русі з м’ячем.

3.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання від підлоги).

4.Вправи для розвитку загальної витривалості.

16 ТИЖДЕНЬ: 16.12-20.12.2024

1.Комплекс загально-розвиваючих вправ.

2.Комплекс для корекції правильної постави.

3.Стройові вправи.

4.Комплекс акробатичних вправ.

5.ОНН. Нахил вперед з положення сидячи.

15 ТИЖДЕНЬ: 09.12-13.12.2024

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Спеціальні стрибкові вправи

3.Загально-розвиваючі вправи на місці.

4.Комплекс вправ для розвитку гнучкості.

5.Піднімання тулуба в сід.

14 ТИЖДЕНЬ: 02.12.- 06.12.2024

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Комплекс ЗРВ вправ у русі.

3.Акробатичні вправи.

4.Підтягування на високій та низькій перекладині.

5.ВПРАВИ НА РОЗТЯГУВАННЯ ТА ГНУЧКІСТЬ

13 ТИЖДЕНЬ: 25.11.-29.11.2024

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.Підтягування у висі стоячи ( для хлопців).

4.Підтягування у висі лежачи ( для дівчат).

5.Вправи у рівновазі . Зв'язки елементів. Гімнастична лава.

6.Опорний стрибок через козла.

12 ТИЖДЕНЬ: 18.11-22.11.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Спеціальні стрибкові вправи.

3.ЗРВ з м'ячем 🏐 на місці.

4.Підтягування на високій та низькій перекладині.

5.Акробатичні вправи.

11 ТИЖДЕНЬ:11.11-15.11.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Комплекс ЗФП. Бігові та стрибкові.

2.ЗРВ біля гімнастичної стінки.

3.Комплекс акробатичних вправ.

4.Ритмічна руханка .

5.Комплекс вправ для розвитку гнучкості.

10 ТИЖДЕНЬ: 04.11-08.11.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Спеціальні бігові та стрибкові вправи.

2.Загальнорозвиваючі вправи у русі.

3.Стрибок через козла.

4.Виси на гімнастичній перекладині.

5.Вправи для формування правильної постави.

9 ТИЖДЕНЬ: 28.10-01.11.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Техніка безпеки на уроках гімнастики.

2.Стройові вправи. Команда "Рівняйсь!", "Струнко!", Праворуч, Ліворуч, Кругом

3.Комплекс ЗРВ зі скакалкою.

4.Лазіння по вертикальному канату.

5.Вправи на рівновагу

 МОДУЛЬ "ФУТБОЛ"

8 ТИЖДЕНЬ: 21.10-25.10.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Спеціально бігові вправи

2.ЗРВ З М'ЯЧЕМ.

3.Фінти у футболі (Обмані рухи).

4.Вправа на реакцію,

5.Відбирання м'яча

7 ТИЖДЕНЬ:14.10-18.10.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Різновиди ходьби та бігу

2.Комплекс ЗРВ

3.Повторення: Техніка ведення м'яча.

4.Навчальні вправи для вивчення техніки удару та зупинки м'яча ногою     

5.Фінт "випадом", фінт "перенесенням ноги через м'яч, фінт"ударом ногою з прибиранням м'яча під себе".

                    

6 ТИЖДЕНЬ: 07.10.-11.10.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Спеціально бігові вправи та різновиди ходьби.

2.Комплекс вправ у парах.

3.Вправи для розвитку стрибучості.

4.Удар по м’ячу що котиться.

5. Зупинки м’яча (носочком підошви, коліном,грудьми)

5 ТИЖДЕНЬ: 30.09-04.10.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Різновиди ходьби і бігу.

2.Комплекс ЗРВ із предметами.

3.Удари по м'ячу ногою на точність.

4.Вправи для розвитку витривалості.

5.Відбирання м"яча,атакуючи суперника спереду,збоку,ззаду

4 ТИЖДЕНЬ: 23.09-27.09.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Правила футболу.

2.Бігові Вправи

3.Спеціальні стрибкові вправи

4.Комплекс вправ на швидкість

5.Удари по м'ячу головою

 

3 ТИЖДЕНЬ: 16.09-20.09.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури

1.Бігові та стрибкові

2.Комплекс ЗРВ з м’ячем

3.Удари по мячу ногою.

4.Відбирання м"яча,атакуючи суперника спереду,збоку,ззаду.

5.Зупинка м'яча.

2 ТИЖДЕНЬ: 09.09-13.09.2024

Пам'ятайте про правила безпеки під час уроків фізичної культури.

1.Спеціальні бігові вправи.

2.Стрибкові вправи

3.Загально розвиваючі вправи у русі

4.Зупинка м'яча.

5.УДАРИ ПО М'ЯЧУ У ВОРОТА НА ТОЧНІСТЬ.

1 ТИЖДЕНЬ: 02.09-06.09.2024

1.Техніка безпеки на уроках під час занять футболом

2.Різновиди ходьби та бігу

3.Комплекс вправ ЗРВ на місці

4.Ведення м'яча у футболі.

5.Зупинка м'яча.